Anti stress breathing exercise pour iPhone

Exercice de respiration anti-stress

Réduisez le stress et l'anxiété naturellement avec l'application Anti Stress Breathing Exercise. En utilisant la respiration de cohérence cardiaque, cette application simple et ergonomique offre diverses fonctionnalités pour aider à améliorer votre bien-être mental et physique. L'application établit un schéma d'inspiration de 4 secondes et d'expiration de 6 secondes, prouvé pour être efficace dans la réduction du stress et de l'anxiété pendant les sessions.

La cohérence cardiaque, obtenue en respirant par cycles de 4 secondes d'inspiration et 6 secondes d'expiration, offre des effets immédiats tels que la relaxation physique et mentale, une variabilité cardiaque accrue et une diminution des niveaux de cortisol. Avec une pratique à long terme, les avantages incluent des symptômes de dépression réduits, une pression artérielle plus basse, une mémoire et une coordination améliorées, et une sécrétion accrue de sérotonine et de dopamine.